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有人喝茶就彻夜难眠,而有人却不受影响,谁更健康?

2020-04-12 12:07来源:互联网浏览:

相比较于喝碳酸饮料,喝茶可以说是一种很健康也值得提倡的生活方式了,也有大量的资料显示了喝茶对于身体健康的益处。可是对于喝茶,很多人不愿意尝试,主要是担心喝茶会引发失眠。为什么有人喝茶就不会受影响,难道是体质问题?那么,到底哪种体质更健康呢?

喝茶为何会造成失眠,主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸,咖啡碱有刺激中枢神经的作用,当然这也是很多人愿意喝茶的主要原因。简而言之,就是提神醒脑,利尿、抗疲劳,没有这些作用,喝茶的人会少一大半。相反,茶氨酸,有安神助眠的作用。不过对此有专家学者曾解释过,这两种物质的生效时间是不同的,咖啡碱的作用是短期产生的,而茶氨酸的安神、增强记忆则是长时间的积累才会显现的。

因此,对于新茶客来说,确实会容易出现喝茶后出现失眠的情况。而老茶客,因为已经适应了,一般不会因喝茶而失眠,反而会从茶中获益更多,如助眠安神。

接下来我们接着说两者体质的差别,不得不说常喝茶对身体确实大有裨益,至少相对于常喝碳酸饮料。在这里我们不妨举几个最近的例子:美国约翰霍普金斯医院开展的一项长达11年的研究,发现常喝茶的人,动脉粥样硬化的进展和严重不良心血管病(心梗、卒中、心绞痛等引起的心脏骤停)的发生率都会有所下降,风险下降的程度以每天2-3杯茶的最佳。发表在《肝脏病学(Journal of Hepatology)》杂志上的一项新研究成果显示,每天喝三杯茶,都可以对预防肝纤维化起到一定的帮助。

尽管喝茶的好处很多,但依然有一些事项需要我们注意,除了我们所熟知的不能喝太烫的茶(会伤及食道),不能喝浓茶(影响睡眠,造成血压不稳)外,对于慢性肾病4-5期的患者、有胃溃疡、泌尿系统结石、失眠、便秘的患者,还是建议少喝茶,经期,孕妇,哺乳期还有更年期的妇女尽量减少茶的饮用。

我是乔妹,你爱喝茶吗?对此你有什么看法呢?欢迎留言评论,若觉得文章有用,别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧,感谢您的支持(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)

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