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肝气郁结影响身心健康,多吃这些食物,可有效调理

2020-04-25 07:01来源:互联网浏览:

肝气郁结是指由于情绪抑郁或者其他因素造成干部不是的现象,多发于女性身上。肝气郁结给女性们带来了很多不良症状。

首先来说,肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。

再者,女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

还有就是,女人肝气郁结导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

当然,肝气郁结也会引起压抑、忧虑,常常表现为头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

白萝卜有去热解暑,化痰止咳的作用,非常适合夏天特别容易上火的人吃,而且在冬天多吃白萝卜,还可以有滋补的功效。

一些爱好抽烟喝酒的人很容易出现痰液的浓稠,对于这一部分人,也是应该多吃些胡萝卜,可以起到止咳化痰的功效。

消化功能不好的人,特别容易出现肚子胀的状况,这时候多吃一些白萝卜可以使自己的肠胃蠕动加速,而且还可以缓解肚子胀的情况。

绿豆芽是绿豆经过浸泡之后发芽所形成的,绿豆芽里面富含维生素 A,可以使视紫红质的合成得到促进,可以使夜盲症得到有效的改善。

如果肝气不顺畅,特别容易着急上火,这个时候可以多吃一些绿豆芽,清热降火,也可以预防我们的乳腺增生。

此外,绿豆芽还富含维生素 C,多吃绿豆芽可以达到美容养颜的功效,还可以使我们肠胃里面的毒素排出去,加速胃肠蠕动,一些老年人可以每天多吃一些绿豆芽。

需要准备好雪梨2个,山楂300g,冰糖适量。然后需要将山楂挖去头尾,然后用筷子穿过中间将山楂籽捅出来;而锅中需要放适量水,放入山楂,大火烧开,转微沸状态煮约20分钟,至山楂软烂。

下面需要将雪梨去皮去核切小块(雪梨在煮之前去皮切块最好,否则容易氧化),放入,烧开后转微沸状态继续煮10分钟左右。最后加入冰糖,撇去浮沫,待冰糖融化关火即可。

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