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她是健身网络偶像,她的运动和饮食可以帮助其他女生减肥

2020-06-24 02:10来源:互联网浏览:

伊沙恩·鲁德(Eshain Roode)是来自迈阿密的健身运动员和私人教练。长大后,她大部分时间都在从事竞技运动。到16岁时,她发现了重量训练。她充分利用自己的运动背景,然后在健身中投入了巨大的决心,在锻炼过程中塑造出坚强而健美的体格。

从那时起,她的身材变得越来越好,她已经成为了健身偶像,她还帮助了很多人们实现她们的健身目标。接下来就和一只看看她的故事吧。

在她的早年生活中,她对网球特别感兴趣。在父亲也是一个狂热的网球运动员,在12岁之后,她对这项运动的热情慢慢消失了,在16岁时,她发现了举重。她很想尝试,但她缺乏力量。因此,她去了健身房,开始进行举重训练。

在塑造了一个强大的体格之后,她开始就读于佛罗里达国际大学,学习运动学。在上大学期间,她学习了很多有关人体运动和营养方面的知识。几年后,她从大学毕业,获得了学位。

她成为了一名全职的私人教练。她将所学的知识和经验运用到实际。她的使命是通过社交媒体吸引更多的人,帮助她们过上更健康的生活。由于她的努力,她成为了网络健身偶像。

她每天从五点到八点工作。即使她的日程安排很忙,她仍然抽出时间去健身房锻炼身体。她向所有人展示缺乏时间从来都不是不锻炼的借口。

她认为,有氧运动都可以有效减少脂肪。在禁食状态下做有氧运动时,身体会消耗自身的能量。对于某些人来说,这可能是体内的脂肪,也可能会是肌肉。

普通有氧运动时,情况就不同了。人体将消耗食物中的能量。通过做短跑或高强度有氧运动,会刺激中枢神经系统来加快新陈代谢,从而导致间接脂肪减少。

她只吃干净的食物。她的饮食以高蛋白为主,例如鸡肉和牛肉。她每天都工作很长时间,没有机会自己做饭。因此,她会提前准备食物。她喜欢吃最健康的食物,总而言之,她会遵守预定的用餐计划。相反,她在任何时刻都会吃自己想吃的东西。

她通过均衡的饮食来满足大部分营养需求,她认为,如果饮食均衡,就不需要补剂。至于蛋白质粉,可以帮助你的肌肉恢复。

伊沙恩是一个依靠自己能力实现目标的人。为了实现这一目标,她做出巨大的牺牲。最终,我们可以从她那里学习到的是:为了获得成功,你应该努力工作,如果你能够做到,那么就没有什么可以阻止你实现自己的目标。

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